如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運動，每天堅持兩個小時的走步等有助于體重的下降也有利于身體健康！建議堅持住。
      

      你好，想要減去身體多余的脂肪，就要管住自己的嘴，不要吃高熱量的食物，也不可以吃零食。早餐可以喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，2片全麥面包，午餐可以隨便吃8分飽即可，晚餐吃涼拌菜，在配合有氧運動，就可以達到減去多余脂肪的目的。
      

      病情分析：
      你好，像您這種情況的話，一般早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，然后每天要注意多運動，多鍛煉就可以
      指導意見：
      接下你這種情況的話，你可以進行游泳啊，跑步，而這些項目的平時一定要注意好好的休息，盡量避免吃肥甘厚膩的食物。
      
      以上是對“手臂粗，胳膊粗，想減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      18歲的女生目前處于青春期的最后階段，各方面也在成熟階段
      指導意見：
      對于你的情況最好的辦法就是經常慢跑，要堅持才有效，盡量不要做力量運動為好
      

      病情分析：
      你好，減肥不是一兩天的事情，需要持之以恒的精神，管住嘴邁開腿是最好的減肥方法。
      指導意見：
      建議你最好不要服用減肥藥物，平時要控制飲食，避免油炸燒烤大魚大肉等食物，多喝水，多食新鮮水果蔬菜，配合運動一般是可以達到減肥效果的。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，需要明確您的粗的地方是脂肪還是肌肉，考慮脂肪的可能性大
      指導意見：
      建議您應該適當的運動，減少碳水化合物的攝入，早上吃著水果蔬菜，中午吃蛋白質也就是瘦肉，晚上也主要是水果蔬菜