病情分析：
      你好，根據你的描述，你可以補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類
      指導意見：
      你好，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
      

      病情分析：
      您好：根據你的描述情況分析，現在有什么不舒服的癥狀呢。
      指導意見：
      建議并不能因為客觀因素而有效預防，只能通過正確的習慣和鍛煉，延緩骨質增生的發展。
      

      病情分析：
      你好：根據你說的，骨質增生是中老年人很常見的疾病，隨著年齡的增長發生的退行性變。
      指導意見：
      建議：預防骨質增生，要注意飲食方面多吃含有鈣質，蛋白質和膠原蛋白的食物，還要多曬太陽。
      
      以上是對“生活中應該如何全面的預防骨質增生呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！