你好，肚子贅肉多，多和運(yùn)動(dòng)少有關(guān)，攝入食品過多，也屬于腹型肥胖的誘發(fā)因素。經(jīng)常吃高熱能食品，就容易導(dǎo)致脂肪在腹部蓄積。而運(yùn)動(dòng)不足，則攝入的脂肪組織不能及時(shí)被人體消耗，就會(huì)出現(xiàn)腹型肥胖。可以注意控制飲食，經(jīng)常參加跑步和體育鍛煉能有效控制腹部贅肉增長。
      

      您好，根據(jù)您的情況描述，如果是想要減肥的話，最好的方法就是合理的膳食和適量的運(yùn)動(dòng)，建議您可以減少晚餐主食的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述最好上傳圖片幫你看看，如果偏胖就節(jié)食加運(yùn)動(dòng)鍛煉減減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃水果蔬菜，避免多吃油，晚飯避免多吃，再運(yùn)動(dòng)，但需要堅(jiān)持，不堅(jiān)持效果不佳。
      
      以上是對“我肚子的肉多，我自己都不敢看”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在19歲，肚子肉多。建議你適當(dāng)調(diào)整飲食，多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議你吃飯清淡，少脂肪，多吃水果，蔬菜，不要暴飲暴食，每天堅(jiān)持體育鍛煉，跑步，俯臥撐等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的病情描述。你這種情況，這是由于每天經(jīng)常坐著或者躺著很少運(yùn)動(dòng)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，這是由于每天經(jīng)常坐著或者躺著很少運(yùn)動(dòng)引起的。建議您適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不要總坐著或者躺著，還要控制飲食啊！
      

      病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)該是胖吧，如果自己覺得胖的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意個(gè)人，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，吃清淡易消化的食物，忌吃辛辣刺激性食物和油膩的食物，祝健康！