你可以增加活動量，控制飲食量減肥啊，備孕過程當中千萬不能吃減肥藥啊。另外你還需要保持規律的生活方式，早睡早起，按時按點的吃飯。不要偏食，吃的也不要過飽。
      

      病情分析：
      據上所述，多見于機體個別發育差異會出現如上反應不適表現。
      指導意見：
      生活中注意休息避免勞累，飲食清淡避免高脂高熱量食物，適當運動，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      備孕期也是一個比較關鍵的時期，減肥只能通過運動以及適當節食來實現
      指導意見：
      適當節食并不是過度的節食，也要休息保證營養供應，備孕期間適當服用葉酸。
      
      以上是對“肥胖患者備孕中，如何減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      肥胖的換著備孕中，建議你最好通過合理飲食和鍛煉的方式進行減肥，在生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養，禁食高脂肪，高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，經常參加一些戶外運動，每天鍛煉時間在半小時到一小時左右，減掉多余的脂肪，塑造完美身材，讓你的身心更健康！
      

      關于肥胖備孕的問題回答如下？
      飲食療法：
       少吃零食，飲食中補充足夠優質蛋白質，增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入，保證維生素和礦物質的吸收，減少動物性和精細加工食物的量；飯后不要馬上坐下來，可以散步半小時，晚8點之后不要進食。 運動療法： 建議采用有氧運動，運動強度以中等強度最為適宜，低強度運動達不到治療效果。每次運動時間至少30 分鐘，每周運動3～5次。
       行為療法： 研究發現，因為月經失調、不孕等使肥胖患者對自己的生育能力感到質疑、抑郁、焦慮、自卑，甚至自暴自棄，暴飲暴食、不愿運動。此時，在心理醫師的指導、家屬的幫助和監督下，使患者逐步自覺地改掉不良的生活習慣的行為治療顯得尤為重要。