這個需要注意有無神經衰弱的情況的，有無睡眠不佳及壓力過大的情況的，有無長期低頭頸椎病的，有無噯氣泛酸及惡心嘔吐，注意休息放松壓力看看怎么樣
      

      病情分析：
      增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品
      指導意見：
      菠菜韭菜南瓜蔥花椰菜菜椒芹菜西紅柿胡蘿卜蒜苗核桃花生開心果腰果松子杏仁大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.
      

      病情分析：
      根據您的描述，考慮您是記憶力非常的不好，這種情況的話，建議您可以適當的吃點海藻油。
      指導意見：
      平時的話，建議您多吃一些含蛋白的食物，多吃蔬菜水果，養成良好的衛生習慣好好的照顧自己。
      
      以上是對“最近幾年強烈感覺到自己的記憶力很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況看，認為是有神經衰弱，神經官能癥，會出現了記憶力差，容易遺忘事情，精神不集中，頭痛等，經常反復發生，影響了正常的生活。
      指導意見：
      需要去醫院做個詳細檢查，如果是神經衰弱，需要用谷維素片，安神補腦液治療的，一般都可以控制疾病的，頭痛明顯需要服用正天膠囊治療的。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能存在有神經衰弱的情況。
      指導意見：
      我給你的建議是到正規醫院神經內科接受醫生的診治，確診神經衰弱后建議應用養血清腦顆粒進行治療。