病情分析：
      你好，很高興為你解答，經期盡量少食生冷辛辣刺激性食物，不要用涼水。
      指導意見：
      平時注意生活規律，不要熬夜，近期不要劇烈活動，注意休息，保持會陰清潔，加強營養，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      16歲，月經來潮，需要充分休息，喝溫熱的東西，不吃涼的
      指導意見：
      凍的東暫時不吃，可以喝紅糖水，建議您充分休息，平常積極鍛煉身體健康，體質好