建議局部可給予熱敷、按摩、理療、針灸進行對癥治療，同時可以吃點活血化瘀的藥物輔助治療。平時注意休息，不能勞累，放松壓力，保持愉快心情，睡硬板床，避免久站久坐彎腰。
      

      病情分析：
      你好，這種情況建議必須去正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科接受理療。
      指導(dǎo)意見：
      只有去正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科才能得到合理的診治。治療的時候建議找知名的專家。
      

      你好，現(xiàn)在有什么不適癥狀嗎？如果單純腰肌拉傷建議盡量注意休息一段時間，等完全恢復(fù)正常以后再訓(xùn)練，可以局部熱敷一下，必要時去醫(yī)院就診做個腰椎間盤ct檢查一下。
      
      以上是對“我是一名舞蹈生，我之前練腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！