15歲的話，正處于第二性征發育和長個的關鍵時期，這個時期不建議積極控制飲食來減重，可以以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，米面等碳水化物，減少高糖的水果飲料，避免攝入，可以多做跳繩等縱向運動。
      

      病情分析：
      你好，如果你按照你這樣說的情況，是不可能會瘦下來的。
      指導意見：
      你如果想瘦身的話，就必須控制飲食，另外還需要多運動運動，這樣才能減肥。。
      

      病情分析：
      您好，最健康的減肥方式是飲食控制和堅持鍛煉，并且不容易反彈。
      指導意見：
      飲食葷素搭配合理，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多堅持運動，不要熬夜，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“腿肥，肚子有贅肉，控制不住自己的飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況如果瘦身瘦腿的話，那就需要生活規律，營養均衡，控制飲食，適當運動，加強鍛煉身體，增強體質。
      指導意見：
      建議平時需要生活規律，營養均衡，控制飲食，不要吃得過多，適量運動，加強鍛煉身體，增強體質
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述考慮需要通過飲食起居來調理。
      指導意見：
      建議你每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃蔬菜水果瘦肉等，避免食用脂肪淀粉等含量高的食物，按時作息多參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答問題，根據你的描述，考慮你的情況是由于運動，飲食不控制引起的。
      指導意見：
      這種情況建議您多喝水，多吃水果及綠色蔬菜，不吃高熱量高脂肪的食物如肥肉，動物內臟，奶油蛋糕。平時要加強體育鍛煉，管住嘴，邁開腿才能減輕體重。