你好，根據你的描述最近是否受到了什么刺激所導致的心情壓抑，建議你和朋友進行多交流，把心中的難過進行傾訴這樣心里就會好過一些，可以出外面進行游玩來放松一下心情，希望我的回答能幫助到你。
      

      你好，從你描述的情況來看，是有抑郁癥的傾向。建議看心理醫生，做一段時間的心理治療。同時加強自我調節：多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話，我建議最好是去專業的心理咨詢機構做心理疏導，配合藥物治療，并且的話要注意好自己的心態，盡量的能夠好好的去發泄一下，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“這段時間感覺情緒很低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是發現自己最近精神比較失落，總是感覺提不起精神來。
      指導意見：
      這種情況你的測試結果是有比較明顯的抑郁癥，還是建議最好找心理醫生幫你分析一下，結合抗抑郁藥物治療。