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十點多睡覺然后三四點就醒了就怎么也睡不著心里還很壓

女 | 17歲 2018-05-24 04:11:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 十點多睡覺然后三四點就醒了就怎么也睡不著心里還很壓抑...

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:31:04 我要投訴

      你好，很高興為你解答。出現這個睡眠質量差考慮有失眠癥，那你說的心里很壓抑，最主要的原因可能還是因為心理，精神上面引起，建議你合理的調節一下自己。可以和周邊的朋友或者同事進行一個很好的溝通交流。你想自己心里的一些壓抑情緒，放松一下自己，特別到了晚上。可以積極的和朋友之間增加一些體育鍛煉活動。好不？讓自己稍微晚上放松一下，一般問題不大，如果實在很壓抑，自己解決不了，可以去找一下心理咨詢師進一步就診。
      

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