失眠多和精神生活壓力的一定的關系，建議按時休息，避免熬夜，適當的活動放松減壓，必要的時候用鎮靜催眠調的神經的藥物對癥治療，長期的失眠會導致高血壓心腦血管疾病。
      

      你好！已經了解你說的病情，平時建議你多做戶外的活動，生活規律，調整好自己的心態，睡前洗熱水澡或者用熱水泡腳，還可以喝杯溫熱的牛奶或蜂蜜水。上床后聽聽舒緩音樂，看看無聊的書或電視節目。不要把睡眠的這個事情看的太重，過度關注。
      

      你的睡眠時間不算短，正常成人每天6個小時覺就可以！早睡早起身體好。你的作息時間剛剛好，早上起來可以溫習一下功課，挺好的！
      
      以上是對“我是14會女孩，我失眠不怎么滴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過您的描述您是屬于14歲少年，一般12-18歲的青少年每天睡眠9小時比較好成年人7-8小時為宜(不宜少于6小時)。長期失眠會引起免疫力下降，記憶力減退，頭暈，面色暗淡。
      

      從你問題的描述中看，你在十點左右睡覺，早晨五六點鐘起床，你的睡眠時間大概有七八個小時，如果睡眠質量好的話，而且白天的時候沒有批發的感覺，那么這些睡眠時間是足夠的。
      

      指導意見：
      您好，根據您的描述，您晚上九點多睡，早上五六點起床，這個時間段睡得可是美容覺哦，且睡眠時間充沛，不能稱為失眠，不用太擔心。