建議先去醫院做個檢查，看有沒有腰部器質性病變，平常運動量不要過大過猛，以免對身體造成傷害。睡硬板床少食辛辣刺激性食物，注意保暖，防止著涼。

      病情分析：
      現在只有一跑步，腰就比較疼，可能你現在是生長發育的關鍵時刻，缺鈣引起的。
      指導意見：
      要注意合理營養，食物多樣化，不要有挑食的習慣，多吃一些鈣含量高的食物，也可以補充鈣片，堅持鍛煉有助益身體健康。

      病情分析：
      最近腰部有沒有受傷，腰部疼痛多久了?？赡苁茄考∪饫瓊?。
      指導意見：
      具體還要看那個部位疼痛，是脊柱還是兩側的肌肉。如果是肌肉拉傷并且超過24小時可以給予理療或熱敷處理看看。
      以上是對“現在只要一跑步，腰就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！