病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是真菌感染引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以使用達克寧軟膏，口服斯皮仁諾，平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，清淡飲食，的癥狀。
      

      你好，最近一個月出現手心腳心發癢，同時腳部出現一些灰指甲，月經不是很正常，睡眠不好，這種情況但是服用維生素B1B12谷維素進行調理看看！
      

      根據你的描述，不排除有手部、足部真菌感染的可能。建議平時要注意加強自我護理，養成良好生活習慣，合理安排作息時間。應及時前往正規醫院皮膚科就診，明確具體病情后積極給予相應治療。
      
      以上是對“我這一個月來手心和腳心發癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！