病情分析：
      從你的敘述來看，血壓的波動性很大，應該與動脈硬化等因素有關。
      指導意見：
      平時堅持適度的運動，如散步.打太極拳.慢跑等，保持心態樂觀穩定，飲食以清淡好消化為主。
      

      指導意見：
      高血壓是一種生活性疾病，由治療高血壓轉變為管理高血壓，要做到少鹽減肥多運動，戒煙限酒好神態，管住嘴邁開腿吃動兩平衡，控制體重少于身高平方乘以23以下，做好這些的前提下，口服硝苯地平控釋片
      以上是對“最近一段時間血壓不穩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！