13歲的女孩身高158厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是53公斤，目前你的體重不高，建議平時(shí)采取科學(xué)有效的鍛煉方式，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，對(duì)身體發(fā)育肯定有好處，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      ?減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、、食用-快纖瘦、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
      

      病情分析：
      你好，看你所描述的這種情況，平時(shí)需要注意，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從年齡上來(lái)看，還是有再次生長(zhǎng)的可能性。平時(shí)可以練習(xí)跳高，即使原地跳高也是可以的。可以練習(xí)打籃球，還能夠增加活動(dòng)量，促進(jìn)身體身高快速增長(zhǎng)。避免食用垃圾食品及快餐，特別是油炸膨化食品
      
      以上是對(duì)“我13歲女生。肉很結(jié)實(shí)158cm55km請(qǐng)問(wèn)不節(jié)食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你年齡13歲正是生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，不建議刻意去減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)可多參加體育鍛煉，禁食零食，甜食，禁熬夜，三餐要有規(guī)律，就不會(huì)長(zhǎng)胖了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，現(xiàn)在你這種情況的話，體重稍微是可以控制一下也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以用荷葉灰煮水喝，這種情況平時(shí)要堅(jiān)持每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，以及規(guī)律飲食作息