您好，根據您的描述，如果您有長期手淫，并且比較頻繁，可能有一定的影響，長期手淫可導致腎功能減退，引起精神不振，腰酸背痛，全身困乏感等情況
      

      如果是這種情況，經常反復出現的話，還是考慮自己體質相對來講有關系，盡可能的多注意休息注意防止過度勞累，盡可能的避免一些不好的陋習。
      

      和手淫有一定的關系啊，中午不睡午覺，晚上回家之后再九點鐘左右睡覺是最好的，如果造成了經常失眠，也可以吃點谷維素和阿普唑侖調理一下。
      
      以上是對“失眠兩天了總共睡不到三個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這位患者，根據您的描述，手淫過度也會導致出現腎虛，失眠，健忘等癥狀。建議你可以使用六味地黃丸，龜鹿補腎丸，匯仁腎寶進行調理，同時飲食上加強營養(yǎng)，多點鍛煉，增強體質，希望能幫到你，祝你身體健康。
      

      病情分析：
      帥哥你好，看了你序述的癥狀，失眠，考慮是手淫不良習慣引起。
      指導意見：
      根據你的癥狀，建議去掉手淫不良習慣，按時吃飯，按時作息，避免熬夜，每天堅持體育鍛煉，可口服谷維素。祝你健康快樂。