病情分析：
      你好，根據你的描述，你是發現自己學舞蹈，因為拉肌肉拉傷了。
      指導意見：
      這種情況如果時間短，可以冷敷一下，如果48小時以上還是可以用。熱服的，可以適當用些云南白藥。
      

      指導意見：
      運動造成的肌肉拉傷，早期應該冷敷休息抬高，這樣可以避免局部的水腫和毛細血管的出血，冷敷的同時，也可以適當使用一點藥物，比如云南白藥噴劑，口服三七傷藥片等等，48小時以后改成熱敷，
      

      你好，根據你的描述，考慮到肌肉拉傷，建議可以用云南白藥噴霧劑對其父進行噴涂，可以用毛巾蘸熱水進行熱敷，烤電，可以口服三七片，紅花片活血化瘀，適當的休息，不要大幅度的活動。
      
      以上是對“學跳舞練基本功腿部肌肉拉傷怎樣恢復才能快用什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！