我們如果減重，米面等碳水化物盡量減少，早上的話，可以說我們以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，高糖水果飲料減少攝入，三日蘋果療法一般來說沒有一個科學的依據，因為來說長期飲食維持是一個體重降的一個前提條件。
      

      病情分析：
      你好，據你的情況描述分析，減肥最好通過控制飲食，然后通過鍛煉，才能有效減肥。
      指導意見：
      建議合理飲食，不要過多節食，會容易引起內分泌失調，同時可以通過有氧運動，比如跑步，游泳，打球等運動，合理減肥。
      

      病情分析：
      想吃蘋果來減肥，你的意思是一個月一次，連續三天光吃蘋果嗎？
      指導意見：
      其實減肥的話最好的辦法就是運動加上適當控制飲食。你說的這個方法也不是不可以，你可以試試看
      
      以上是對“吃蘋果三日減肥法，對身體不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況是減肥的問題，肥胖的發生，考慮是身體存在著脾虛運化失常的問題。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如參苓白術散等藥物加減來調理治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合。注意飲食營養。經常做瑜珈及健美體質。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的病史描述及年齡，目前的情況主要是想吃蘋果減肥。
      指導意見：
      根據你目前的情況，我建議你可以適當運動，飲食適當減量，平時注意飲食均衡，不要太油膩了。不要急于減肥，影響身體健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，減肥貴在堅持，管住嘴邁開腿，你三天就吃蘋果，其它天暴飲暴食也是不行的。
      指導意見：
      建議意見，建議你科學減肥，蘋果是可以吃的，你可以適當的調整食譜。牛奶，雞蛋、牛肉，蔬菜，這些都是可以吃的。