肌肉型肥胖希望能夠在兩個月之內(nèi)減掉15斤是高三學(xué)生
健康咨詢描述： 肌肉型肥胖希望能夠在兩個月之內(nèi)減掉15斤是高三學(xué)生有沒有什么好的方法
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病情分析：
你好，像你這種情況，肌肉型肥胖的話，一般像這種情況，如果說想減肥的話是很難的，建議最好就是配合飲食及運動
指導(dǎo)意見：
一般像你這種情況，要控制零食物的攝入，特別是高熱量的食物，盡量不要吃，以清淡飲食為主，平時可以多吃點青菜和水果，特別是青瓜花菜之類的
我是高三學(xué)生不吃東西還影響到思維敏捷
早餐可以喝一點牛奶呀
肉松可以吃嗎面包呢吃啥水果蔬菜最好
又說盡量不要吃吧，面包的話盡量以饅頭為主，饅頭的熱量沒有那么大。
人家說腦力勞動也非常消耗能量，是真的嗎
嗯主要還是運動
按照你目前描述的情況，因為體重超標，先要在兩個月以內(nèi)減輕體重15斤，沒有太好的方法，只能夠多參加一些體育鍛煉，增加活動量，減少進食量，使能量達到一個負平衡，體重才能夠減輕。
其實我比較擔(dān)心吃飯?zhí)伲瑫粫绊懳覍W(xué)習(xí)，但是又不想再讓別人嘲笑了，所以希望能有一個比較適合高三學(xué)生的減肥方法
適當?shù)臏p少進食量。你也不要減少的特別多。
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