所以在飲食上一日三餐要規律的，不要暴飲暴食，不吃生冷辛辣刺激油膩肥厚的東西，也不要吃干燥的東西。鼻子流血的話，可以去醫院做個檢查看一下。
      

      這種情況應該不是身體上的嚴重的疾病，可能是有一點焦慮癥導致的。可以放松調理，多休息，觀察。不用多想，一般不會嚴重的，不會有什么特別大的危害，不用擔心的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況多長時間了？做過相關的檢查？平時的睡眠質量怎么樣？經常這樣嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況考慮是植物神經紊亂的情況，建議就醫檢查，做一下神經功能檢查，根據檢查結果調理，注意休息，看一下中醫調理治療，愿你健康快樂。
      
      以上是對“前天心里面突然有一下有點緊張發慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！