病情分析：
      心里老是發慌，煩躁緊張。可能是有些抑郁和焦慮情緒了，過度關注，過度思考，就容易產生這些不良情緒。
      指導意見：
      嚴重的話，就容易變成抑郁癥，焦慮癥。所以需要學習，放松心情，放寬心態，不要過度的關注和解讀發生在自己身上的一些小事情，可以找心理老師學習，各種放松訓練。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，自己心里面發慌煩躁緊張，可能是自己經歷太多事情出現擔心緊張害怕焦慮情緒的。
      指導意見：
      首先應該學會自我進行調節自己心態，把心里面壓抑事情全部傾訴出來，遇到這種情況應該多進行深呼吸運動，選擇自己感興趣事情做分散注意力，必要時咨詢心理和精神科專家指導治療。