病情分析：
      你好，現在的第一次模擬考試，都是為了打擊自信心，讓你們安心學習的督促作用。
      指導意見：
      現在壓力大，可以出門跑步或者深呼吸看看效果，做事情要慢慢來，給自己做合理的安排，不要急躁。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述你可以通過多參加一些課外活動可以放松自己。
      指導意見：
      比如唱歌，運動鍛煉，該休息的時候就要休息，飲食清淡為主，睡前可喝杯牛奶可維持睡眠質量。