病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量不好，可以口服安神補(bǔ)腦液看看。平時(shí)積極鍛煉，適當(dāng)放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要積極鍛煉身體，睡眠環(huán)境要好，避免嘈雜的環(huán)境，睡前可以喝杯牛奶。你晚上不要熬夜。
      

      針對(duì)失眠，心理上講究的是放松自我，臨睡前想象自己在一海邊，森林的場(chǎng)景，其實(shí)也就是自我冥想，這是最常見(jiàn)的心理療法。同時(shí)配合中藥安神藥，喝點(diǎn)牛奶。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上述描述情況來(lái)看，目前考慮出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的可能性偏大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：盡快神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診就診檢查，確認(rèn)是否患有神經(jīng)衰弱，確診后需要對(duì)癥治療
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量淺，一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！