病情分析：
      你好，對于肥胖的話，可以多運動減肥比較合適，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適，建議可以每天跑步運動減肥，每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      

      病情分析：
      月經顏色發暗，手腳冰涼，考慮是宮寒的，而容易出現肥胖，是不能排除脾虛濕盛的可能的。
      指導意見：
      你這需要中醫科辯證的，如果虛寒癥，服用艾附暖宮丸治療，如果是脾虛濕盛，服用健脾丸治療，同時可以考慮服用減肥藥輕利平或者左旋肉堿，并避免進食甜食以及油膩，進行鍛煉，是有利于恢復正常的
      

      你好，體寒的人都容易發胖，建議你平時多喝姜糖水，多泡腳?？梢猿砸恍┲兴巵碚{理。注意鍛煉增強體質。希望我的回答能夠幫助到你，祝你早日減肥成功。
      
      以上是對“體質偏寒，產后肥胖，例假顏色暗紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      產后肥胖一定要注意均衡營養，適當進食蔬菜水果，同時要注意充足的休息和適當的體育運動。例假顏色偏暗紅，一般考慮有炎癥或者血瘀不暢，適當的體育運動可以促進血液循環。
      

      產后出現這種情況跟激素水平紊亂有關系，應該注意個人調理，多吃些補氣血的食物，不要受涼，不要過度勞累，保證充足的休息，一定不要吃辛辣刺激的食物。