你好，你這個目前來看的話，可以考慮選擇中藥調呢。一般可以可以考慮鎖陽固精丸，同時配合加入金龜腎氣丸。你這個情況一般來講，可以用黑色食物。
      

      你好，這種情況相對來講，如果腎虛，睡眠質量不好的話，那么一般這種情況情況建議你可以選擇通過用分心木泡水喝是有治療腎虛引發的失眠
      

      你好！腎虛是一種常見的現象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。調理腎虛最好的方法：第一，一定要保證充足的睡眠，這是首要條件。第二就是，要經常運動，保持好的狀態。第三，保持好的心情。另外，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；核桃還有潤肺的作用。腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態非常重要。枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。除此之外，最好是在這時搭配九味的御圣茶會更好，充實腎氣，增強人體抵抗力，從整體上回歸健康。
      
      以上是對“男性39歲，腎虛，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腎虛睡眠不好，癥狀明顯的話那還是需要去看一下中醫。
      指導意見：
      需要中醫調理一下改善癥狀的，單純的一味藥物的話一般也是不會有明顯的效果的。
      

      病情分析：
      你好。醋泡黑豆治腎虛有聽說過，就是用黑豆和醋泡一周左右服用。
      指導意見：
      但是如果有腎虛的情況，單純飲食上條理有些慢，可以考慮口服一些中成藥類，我是腎陰虛就口服六味地黃丸或者知柏地黃丸，沈陽學校服用金貴腎氣丸。