平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉(牛，兔，豬瘦肉)，動物肝臟，蛋(雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋)，奶(牛奶，酸奶)，菜(新鮮蔬菜，以及蘿卜，茄子，冬筍，木耳，海帶等)豆(黃豆，豌豆，綠豆，豆制品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等貝殼類食物
      

      精神狀態也至關重要，白癜風患者一定要保持樂觀的精神態度，心情時常保持歡暢，切忌常常陷入悲觀的深淵，蜷縮在自己狹窄的天地。身心要解除一切不必要的思想束縛及捆綁。患者各種負面消極的情緒都會影響自身的神經功能，對白癜風疾病有害無益。
      

      白癜風患者要注意作息時間的規律性，不要經常熬夜，少吃辛辣食物，注意個人衛生的護理。平時一定要加強自身的鍛煉，增強體質，提高免疫力，才白癜風是易擴散的皮膚病，不及時治療的話白斑會擴散到全身各處，損傷外觀，白癜風患者在飲食上要忌煙酒、辛辣食物、過酸食物、少吃含維生素C多的食物。請在飲食上注意。患者平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如豬肉、牛肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、以及貝殼類食物等。
      
      以上是對“白癜風怎么注意自身的護理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白癜風患者要注意作息時間的規律性，不要經常熬夜，少吃辛辣食物，注意個人衛生的護理。平時一定要加強自身的鍛煉，增強體質，提高免疫力，才白癜風是易擴散的皮膚病，不及時治療的話白斑會擴散到全身各處，損傷外觀，白癜風患者在飲食上要忌煙酒、辛辣食物、過酸食物、少吃含維生素C多的食物。請在飲食上注意。患者平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如豬肉、牛肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、以及貝殼類食物等。
      

      病人在平常生活中要盡量避免汗后陽光暴曬，受風;避免長期處于潮濕的環境中;夏天使用風扇，空調前應將汗水擦干;不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含維c的食物;在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，這對疾病的治療都是有幫助。
      

      白癜風是一種慢性皮膚病，具有頑固性和多發性的特點，白癜風雖不直接影響生命，但是對身體和身心健康有直接影響。白癜風主要是由于氣血虧虛、風邪外侵，血虛生風，肌膚失養所致，用常規的治療方法是很難徹底治愈的，由于亂求醫亂用藥，什么激素沖擊療法，不但沒有把病治好，反而對身體直接造成藥害，很多患者由于濫用激素引起病情越治嚴重，給患者身心帶來極大的痛苦。建議你采用可以補氣養血、清血熱,除血燥,補內虛,養胃健脾,疏肝理氣的傳統中藥配合治療，見效快，療效確切，可以快速康復不反彈。這些傳統中藥配合使用從白癜風的源頭入手，調節內部臟腑的功能，促進皮膚細胞代謝，修復受損皮膚細胞，減緩皮膚細胞的衰老，恢復皮膚活力與正常顏色。
      

      白癜風患者要注意作息時間的規律性，不要經常熬夜，少吃辛辣食物，注意個人衛生的護理。平時一定要加強自身的鍛煉，增強體質，提高免疫力，才白癜風是易擴散的皮膚病，不及時治療的話白斑會擴散到全身各處，損傷外觀，白癜風患者在飲食上要忌煙酒、辛辣食物、過酸食物、少吃含維生素C多的食物。請在飲食上注意。患者平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如豬肉、牛肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、以及貝殼類食物等。
      
      以上是對“白癜風怎么注意自身的護理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議患者日常生活中要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣，堅持正餐，注意白癜風忌口，保持全營養素的供應，發揮食療的輔助作用，推動白癜風的治療。