通過你的描述，如果經常會出現失眠癥狀，這種情況考慮可能是由于白天過度緊張焦慮引起的，要調整好情緒，放松心情，多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      你這是植物神經功能紊亂造成的，建議到當地的精神那專科醫院就診，醫生會根據你的情況，對你制定治療方案，采取藥物治療，配合物理療法，針灸療法等方法進行治療。生活中建議你養成好習慣，形成規律的作息時間；可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己一個自我暗示，心里想著一定能夠睡著覺；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠；可食用小米粥、核桃、蘋果、橘子等食物；可以服用刺五加片兒。
      

      胸悶氣短，睡眠不好，這個與情緒有很大的關系，建議您吃點理氣丸調理一下，平時的時候你一定要注意，多培養一些興趣愛好，無論生活學習工作壓力有多大，都要安排放松的時間勞逸結合，一個良好的情緒狀態才能夠從根本上來改善睡眠的情況
      
      以上是對“十天前突然睡不著覺，然后胸悶氣短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很榮幸為您服務，根據你的情況分析，你是睡眠障礙。
      指導意見：
      你好，建議你放松心情，保持心情愉快，作息規律，尤其是不要長期熬夜，臨睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳。
      

      根據你的描述，建議平時要注意加強自我心理調節，不要有過重的心里壓力和負擔，保持心態平和，可以進行一些適度的戶外旅游，或者輕松愉悅的戶外運動，讓自己的身心得以放松。要注意膳食營養均衡，避免辛辣刺激性食物，避免油膩類食物，適當多攝入富含維生素的食物，養成良好生活習慣，避免長時間玩電腦游戲和手機。注意勞逸結合，保持充足睡眠。
      

      病情分析：
      您好，這種表現考慮您屬于工作精神或者生活壓力過大，或者作息不規律引起神經衰弱現象。
      指導意見：
      您胸腔里有時有發涼考慮消化功能下降所致，目前明顯好轉，建議放松心情，勞逸結合，適當戶外活動，可以服用健胃消食片紅健脾丸調理緩解癥狀。