根據你的描述，這種情況要考慮受涼，腰肌勞損的可能，小便發黃，要考慮上火，喝水少，尿液濃縮的可能。多喝水，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要受涼，可以進行針灸按摩治療。必要時去醫院檢查一下。
      

      你好，你的腰椎兩次酸痛，主要是由于受涼或者是劇烈運動造成的腰肌損傷導致的，可以通過按摩以及針灸的方法來治療。并且拔火罐。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腰兩側酸脹，小便發黃，建議到醫院檢查。
      指導意見：
      你好，建議到醫院檢查腹部b超，尿常規，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，注意休息。
      
      以上是對“這幾天，腰脊兩側感覺酸脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的情況，有可能是腰肌勞損。注意腰部保暖，保持充足睡眠，注意注意勞逸結合。
      指導意見：
      百度搜索下后溪，委中。兩穴，和腰部按摩刺激，多飲水。這樣處理幾天后還不能緩解，就要去公立醫院檢查了。
      

      病情分析：
      分析，根據你的描述你的情況可能是由于腰肌勞損引起的癥狀。
      指導意見：
      建議，平時別太勞累，可以局部熱敷，平時要多喝水排尿沖洗尿道，避免泌尿系統感染。