你好，建議平時(shí)的話一定要注意飲食，清淡易消化，盡量不要吃一些生冷辛辣刺激性的食物，合理的安排自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一定要堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      你好這種情況了你應(yīng)該嗯，加強(qiáng)鍛煉然后呢？每日啊！少吃一點(diǎn)兒也別不吃飯。
      指導(dǎo)意見：
      在您那這個(gè)一日三餐該吃還吃，只不過那這個(gè)量要控制一下。所以說呢？還是？要配合體育鍛煉啊？

      病情分析：
      你好！很高興為您解答，根據(jù)你的描述目前考慮為多度肥胖
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)描述平時(shí)需注意飲食習(xí)慣，低脂少食，加強(qiáng)鍛煉身體，必要時(shí)配合藥物治療。
      
      以上是對(duì)“我15歲230斤，十歲開始發(fā)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最好的方法就是少吃多活動(dòng)。所謂的少吃多活動(dòng)，說起來容易，做起來難。少吃多活動(dòng)需要有一定的科學(xué)性。
      指導(dǎo)意見：
      少吃，強(qiáng)調(diào)的是合理安排飲食，包括飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。一日三次按時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓的，每餐5～7成飽，多活動(dòng)，指的是多進(jìn)行（參加）有氧運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)多余的熱量。