你好，這種情況最好放松心情，不要給自己太大壓力，多參加體育運動，比如游泳，跑步，打球等有氧運動。如果失眠可以口服安定類藥物，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。
      

      您好，看您的描述，開始上高中了，總是擔心晚上睡不好，越擔心越睡不好，建議您放松下來，不要給自己太多的煩惱，該干什么干什么，順其自然，心情放松了，睡眠也就好了。
      

      病情分析：
      壓力過大，刺激局部的神經，神經衰弱，導致出現的難受不舒服。
      指導意見：
      平時注意休息，放松心情，多進行內關穴的按摩的調理，可以使用柴胡舒肝散進行治療。
      
      以上是對“上高一了，每天晚上我很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，高中學業繁重，要合理安排作息和學習的時間，這個是需要自己規劃的，這個年代需要更多時間拼搏，無需無煩惱，努力過就好
      指導意見：
      睡覺時間規律不要太晚，睡覺好精力充沛學習才事半功倍，端正學習的態度，同時精進學習方法才有利于這個學習的時代，努力加油

      你好這位朋友，很高興為你解答，建議你要放松心情，正確面對現在的困難，開學并沒有什么煩躁的，要全身心的投入到自己的學業中去，調整好自己的心態，不要胡思亂想。