你好，根據你提供的情況，建議你到正規醫院骨科就診，醫生會根據病情做相關檢查，了解受傷患處是否有骨骼損傷，軟組織受損程度，根據檢查結果，明確病因給于對癥治療同時要制動，抬高患肢，減少下地活動。
      

      病情分析：
      這個從你的描述來看，你應該是有腳扭傷的情況，這個建議你減少局部活動
      指導意見：
      如果是24小時內的話，你可以局部冷敷，24小時后可以熱敷治療，必要的時候拍片檢查。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，48歲的女性因為腳部外傷目前腳部疼痛明顯。
      指導意見：
      這種情況建議去骨科就診，拍個片子，看看是軟組織損傷還是骨質損傷，明確診斷，及時治療
      
      以上是對“從樓上下來踏空了，坐著腳了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！