你好，如果想要增高可以去醫院拍片檢查骨骺和內分泌情況。平時飲食多吃含有蛋白質，豆制品，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保證睡眠也很重要，如果運動一定多是跳躍的那運動。
      

      是否可以繼續長高需要抽血化驗生長素濃度，拍骨齡片看看骨垢是否閉合，如果已經閉合生長空間不大，沒有閉合補鈣補充維生素D，多吃奶制品豆制品，適當運動鍛煉
      

      病情分析：
      你好親根據你的描述，這些都是生長發育引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親，因為個體差異不同，所以生長發育情況也就不同的，我建議平時加強鍛煉，多吃蔬菜水果雞蛋牛奶有利于生長發育。
      
      以上是對“今年16歲了，但身高才1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！