病情分析：
      你好很高興回答你的問題，晚上睡覺質(zhì)量欠佳，思考問題比較多
      指導(dǎo)意見：
      考慮問題比較多，并有害怕恐懼。必要時(shí)掛三甲醫(yī)院精神科專家檢查一下，考慮與焦慮，學(xué)習(xí)生活壓力大有一定關(guān)系。適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，溫水泡腳，改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況所描述是因?yàn)槭吆笠鸬男睦硇缘募膊　?br />      指導(dǎo)意見：
      建議：晚上少玩手機(jī)，形成規(guī)律性的生活，不要喝濃茶咖啡，減少心理壓力，適當(dāng)?shù)目梢苑面?zhèn)靜劑助眠，必要時(shí)到醫(yī)院心理咨詢就診。