首先應該戒掉不良習慣，三餐規律飲食，加強營養的攝入，適當增加體育鍛煉，提升機體抵抗力。避免著涼，注意保暖，不要長時間彎腰，過度勞累，注意休息。嚴密觀察，及時到醫院就診治療。
      

      病情分析：
      回復，根據你提供的情況，還有沒有別的不適癥狀，腰椎，膝關節酸軟的情況有沒有？
      指導意見：
      建議，根據你提供的情況還是考慮是腎虛造成的，不是癥狀，可以中醫給予補腎對癥治療，避免不良習慣。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況首先要戒除手淫的習慣，注意休息，加強營養
      指導意見：
      另外要多補充維生素和蛋白質，鍛煉身體，增強體質，保持樂觀輕松的心態，多喝水
      
      以上是對“我手癮五年了，最近感覺腰部無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議終止手淫。一般來說手淫對身體的危害還是很大的。
      指導意見：
      建議你平時多運動以分散注意力。保持健康的生活方式。慢慢的身體就會恢復的。