減肥最主要的方法就是控制體重，應適當進行有氧鍛煉，并且建立健康的生活方式，合理營養，保證足夠的睡眠，及時補充各種維生素，少吃零食。只要每天堅持鍛煉，應該不會反彈。
      

      你好，你在寒假進行了減肥，每天運動達到了三個小時，這種情況只要是持之以恒就不會出現反彈的，不要擔心。
      
      以上是對“我在寒假減肥，減了5斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述減肥可以做適量的運動減肥，不要盲目。
      指導意見：
      建議你的情況可以慢慢減少運動，平時飲食也要注意少吃油膩甜食跟油炸的食物，多吃蔬菜水果。