如果減肥結(jié)束之后，我們還是需要按一定的飲食控制和運(yùn)動來維持你的體重，避免減重之后的一個反彈，那可以晚上的話盡量減少米面碳水化合物的攝入，以瘦肉牛奶，雞蛋為主，同時高糖的水果飲料還是減少攝入。每個人其中反彈的話是不一樣的，一般來說在5斤以內(nèi)。
      

      病情分析：
      你好，你在冰箱描述當(dāng)中咨詢正常飲食，以后體重會上升多少？這個是沒有指標(biāo)的
      指導(dǎo)意見：
      你如果前期是節(jié)食減肥的話，是非常容易反彈的，如果你試通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥的話，反彈就不會太厲害。所以一定要控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)。只要飲食結(jié)構(gòu)合理的話，是不會有明顯反彈的