根據你描述的癥狀看，你這種情況很像是焦慮癥，伴有抑郁傾向，所以最好去精神衛生中心就醫，做個心理測驗，確診一下，以便對癥治療。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況要考慮精神因素，壓力大等原因引起的可能。
      指導意見：
      精神放松，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，多聽聽音樂，多和同學聊聊天，轉移自己的注意力。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答，根據你的情況分析，你是心理障礙。
      指導意見：
      你好，建議你放松心情，保持心情愉快，多與別人交流，多參加戶外互助活動。
      
      以上是對“以前就有過長時間的心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個自責、心境低落是抑郁的一種表現，同時你還存在焦慮的情況。你可以去醫院精神心理科就診由醫生詳細問診后明確診斷。
      指導意見：
      因為無法詳細問診所以建議你去當地醫院精神心理科就診由醫生問診后明確診斷，然后再指導下一步心理疏導或藥物治療。