建議你看心理門診。我的建議就是你要調整自己的心態，盡量在心情不好的時候多想想過去開心的事情，成功的事情。盡量不要去想那些失敗的事情，給你帶來煩惱的事情。多與周圍人接觸，轉移注意力。
      

      病情分析：
      這個情況應該是有抑郁的表現的，一般來說與精神因素刺激引起的可能性大的，也可能與心理素質有關。
      指導意見：
      需要做一下心理咨詢的，可以配合適當的心理調節，轉移注意力，藥物可以配合口服中藥的逍遙丸，或者安神健腦液等治療的。
      

      病情分析：
      以前是否有軀體方面疾病？是否有去醫院檢查過？初步分析考慮有一定的抑郁癥狀，需要引起重視哦，可以通過專科治療改善過來的。
      指導意見：
      建議您冷靜下來，不要一個人多想，多出去走走散散心，多看看自己的優點，多看看身邊的美好，學會用心和人交往，讓生活充實起來。
      
      以上是對“曾有過持續很長時間的心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！