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有問必答網運動瘦身減肥 → 我今年初三,快要體育中考了

我今年初三,快要體育中考了

男 | 16歲 2018-02-11 23:06:02 5人回復 來自

健康咨詢描述: 我今年初三,快要體育中考了,我現在很胖,尤其是大腿和屁股,我應該怎么減,而且要快速有效的減

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2020-09-15 13:46:30 我要投訴

      目前如果有覺得腿粗想減肥的話,還是建議管住嘴,邁開腿,多進行有氧運動減肥!有助于達到效果,每天堅持兩個小時的有氧運動有助于瘦腿,建議堅持住
      

周利軍
周利軍 國藥同煤三醫院   副主任醫師 擅長: 慢性乙型病毒性肝炎 慢性丙型病毒性肝炎 肝硬化 手 幫助網友:20718稱贊:2
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2018-02-11 23:12:05 我要投訴

      尊敬的患者您好,很高興為您解答問題,您的情況建議您控制飲食,每天堅持高抬腿,爬樓梯就這倆項就可以。另外多做有氧運動,比如跑步,提高心肺功能。
      

李卉
李卉 長治市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 腎病科常見疾病,急慢性腎炎,血液透析,尿毒癥. 幫助網友:21796稱贊:5
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2018-02-11 23:31:55 我要投訴

      你好,很高興為你解答問題,根據你的描述,建議你要平時注意飲食,每天定時定量去鍛煉身體,多進行體育鍛煉,增強身體素質,成績就慢慢上去了。
      
      以上是對“我今年初三,快要體育中考了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

liuliu19900
liuliu19900 醫師 擅長: 青春痘(痤瘡),神經性皮炎,脂溢性皮炎,蕁麻疹,過 幫助網友:15247稱贊:68
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2018-02-11 23:06:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個情況要注意飲食的,一定要避免多吃高脂的食物就可以的。
      指導意見:
      另外要注意平常還是要多運動的,要避免久坐就可以控制腿部的脂肪的堆積的。
      

顧高峰
顧高峰 醫師 擅長: 中醫康復理療,以及中醫治療失眠,消化不良,月經不調 幫助網友:20837稱贊:50
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2018-02-11 23:21:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,快速減肥首先要控制好自己的能量攝入和消耗,一般足夠所需就可以,不要吃的過多
      指導意見:
      俗話說邁開腿,管住自己的嘴是有科學根據的,同時堅持下來,輔助理療拔罐,埋線以及艾灸等促進局部脂肪燃燒
      

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