病情分析：
      你好，請問你這種情況多長時間了？有沒有就診過？你這種情況治療上需要綜合治療！
      指導意見：
      建議到醫院看精神心理科就診，可以口服氟西汀，佐匹克隆，谷維素治療！希望能幫到你！
      

      對于焦慮癥，這個一般是建議服用抗焦慮的藥物，以及專業的心理治療，藥物可以選擇黛力新，天王補心丹等，平時患者自己建議多練習一些放松訓練，比較常用的像是深呼吸放松訓練，肌肉放松訓練等，都是可以很好的緩解焦慮的
      

      患上焦慮癥之后，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。
      
      以上是對“怎么緩解焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！