你好，很高興為您服務(wù)。根據(jù)你的描述，你有焦慮癥，如果你自己不知道怎么控制的話，建議你去找心理醫(yī)生，可以用一些藥物，以及心理治療方法，來(lái)解決你的焦慮癥。
      

      得了焦慮癥之后，您應(yīng)該早期到正規(guī)醫(yī)院的精神科，或者是找心理醫(yī)生，給您做一下心理疏導(dǎo)，同時(shí)咨詢醫(yī)生是否需要服藥，控制病情發(fā)展。另外自習(xí)一定要減輕精神上的壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多和他人交流溝通，這是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，首先很榮幸能夠幫助你解答離線問(wèn)題，你描述的這種情況需要重視。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你描述的這種情況來(lái)看，建議你可以多和家人朋友溝通，不要自己一個(gè)人鉆牛角尖，而且要結(jié)合藥物治療。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能克服焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你以上的描述，焦慮癥的癥狀則包括不時(shí)感到情緒緊張、心跳加快、胸口發(fā)悶、手腳冰冷、感覺(jué)呼吸困難等，同時(shí)又常有健忘和失眠的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先是心理治療。以同情的心情去關(guān)心體貼患者，協(xié)助其消除病因，對(duì)病因有正確的認(rèn)識(shí)，解決具體困難，并對(duì)疾病的性質(zhì)加以科學(xué)的解釋，并配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧等。?
      

      患上焦慮癥之后，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因?yàn)榻箲]癥的問(wèn)題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對(duì)于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。