病情分析：
      一般的熱敷就可以的啊，這個的熱敷。休息一段時間是的就可以的啊
      指導意見：
      要適度的活動，也不可以劇烈活動。.一定要避免長期保持一個姿勢，1小時左右要休息10分鐘左右.
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看，腰閃了，這種情況主要是痛疼，活動后疼痛加重。
      指導意見：
      像你這種情況，腰部在胸11，12棘突是有一個明顯的腰疼點的，可以進行局部推拿，疼痛就緩解了，還可以行針灸治療，效果也不錯。
      

      你好，根據您的描述建議您現在多注意休息，你可以臥躺一會兒。看情況是否得到好轉，如果沒有好轉的話，建議您及時去醫院，平時一定要多注意飲食。日
      
      以上是對“醫生坐了一會剛要起身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況可能是起來過度用力，或者是姿勢不對引起腰椎椎小關節紊亂的，可以到附近的康復診所做一下正骨康復治療。如果暫時不方便去的話，可以用紅花油按摩按摩，或者是熱敷也可以。有膏藥的話也可以用一下。