這種情況有可能存在關節的損傷伴有膝關節的交鎖。建議去醫院就診，做一個膝關節的核磁共振檢查來明確診斷，根據檢查結果針對治療。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況考慮是平常缺乏安全導致的，建議去骨科或關節科就診，明確詳細原因。
      指導意見：
      你好，根據你描述的情況考慮是平常缺乏安全導致的，建議去骨科或關節科就診，明確詳細原因。希望能對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述這種情況考慮與你運動量增加有關系，
      指導意見：
      建議局部熱敷熱敷貼貼膏藥，暫時觀察看看恢復情況，暫時不要再劇烈運動，可以適當補鈣！！
      
      以上是對“昨天中午開始右膝蓋外側有筋別住的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！