出現這種情況，需要進行積極的調整，可能與遇到不開心的事，精神壓力大，不良生活事件的刺激等都有關系，最好是就診心理門診，進行心理疏導。加強鍛煉，增強體質，多參加戶外活動，多和朋友進行交流交流，可能就會得到改善。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況多為輕度抑郁癥的表現，需要及時進行調理治療
      指導意見：
      建議及時與醫院心理科進行咨詢及治療，心理疏導輔以相應的藥物，癥狀多可以得到改善
      以上是對“20歲，最近兩個月，記憶力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，你最近生活規律嗎？是否與以往生活習慣相比，有較大的變化，比如經常熬夜、酗酒、失眠等。建議你養成科學規律的生活習慣，每天保持7小時左右的睡眠時間，多參加積極向上的集體活動，多參與同學同事之間的討論交流，讓大腦思考起來，讓思維活躍起來。如果目前的癥狀還得不到緩解，建議你及時尋求醫生的指導幫助。