男性出現失眠多夢，睡不好覺，睡眠質量相當差，在臨床上多見于腎虛，中醫認為腎主骨，骨主髓，髓通腦腎虛就會出現頭腦空痛，睡眠質量下降?？梢缘结t院中醫科就診，辨證論治，用中藥湯劑調理。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，這種情況的話一般多考慮是心脾兩虛的表現
      指導意見：
      建議您去醫院就診，結合您的癥狀以及舌苔脈象等進一步綜合辯證分析然后用中藥進行治療
      

      指導意見：
      你的情況應該是睡眠質量不佳所致的，建議：可以口服一段時間的谷維素個刺五加來調節一下，另外不要熬夜，睡覺晚喝杯溫的牛奶、。
      
      以上是對“失眠多夢總不好應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      咨詢者為30歲男性，經常失眠多夢，考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。