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有問必答網兒科矮小癥 → 14歲晚上最好幾點鐘睡覺

14歲晚上最好幾點鐘睡覺

男 | 14歲 2018-01-07 20:28:19 5人回復 來自

健康咨詢描述: 14歲晚上最好幾點鐘睡覺,現在1米7都沒長高,要怎么樣才能促進身高發育,要注意什么?

醫生回復區

包永忠
包永忠 內蒙古自治區保安沼監獄醫院   主任醫師 擅長: 心腦血管疾病,冠心病,高血壓病,腦出血,腦血栓,糖 幫助網友:15045稱贊:20
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2018-01-07 21:12:32 我要投訴

      指導意見:
      孩子你好,一定要按時休息,不要熬夜,加強飲食營養,同時進行戶外體育鍛煉,這樣才能達到理想身高。同時預防流行性感冒,只有生活規律勞逸結合,才能既不耽誤學習,又不耽誤長身體!
      

霍亮亮
霍亮亮 遼寧省健康產業集團本鋼總醫院   副主任醫師 擅長: 心肌炎,糖尿病,肺炎,腹瀉,新生兒黃疸,功能性消化 幫助網友:38201稱贊:2
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2018-01-07 20:44:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,你正處于青春期,是生長發育的快速期,可以通過調整飲食和運動促進身高的生長。
      指導意見:
      營養要均衡,要多吃富含鈣質和蛋白質的食物,像蛋、奶豆類,多吃蔬菜水果,多做運動,像引體向上,打籃球,跳高等,生活要規律,不要熬夜。
      

張紅
張紅 保定市第一中醫院   主治醫師 擅長: 急診常見病,如急腹癥、心衰、呼呼系統疾病等。 幫助網友:17337稱贊:2
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2018-01-07 21:06:57 我要投訴

      指導意見:
      您好,根據您的描述,您的情況目前正處于生長發育期,建議您最好不要熬夜的,保證每天睡眠至少8小時,一日三餐規律,飲食營養均衡,少吃過于油膩食物
      
      以上是對“14歲晚上最好幾點鐘睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

翁祥輝
翁祥輝 泰和縣人民醫院   主管藥師 擅長: 呼吸系統疾病:上呼道感染,肺炎,支氣管炎,鼻竇炎, 幫助網友:2914
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2018-01-07 20:39:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述的情況。小孩子14歲了。是長身體的時候。
      指導意見:
      最好要保持小孩睡眠在八個小時。保證足夠的睡眠。加強營養合理膳食。經常跳繩打籃球運動。
      

宋清蘭
宋清蘭 衛輝市人民醫院   副主任醫師 擅長: 從事兒科呼吸,消化,小兒神經系統等常見病多發病診治 幫助網友:27101
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2018-01-07 21:00:29 我要投訴

      14歲,剛剛進入青春發育期,正是長個的時候。男孩子14歲以后進入快速生長期,平時飲食上要富于營養,注意補充優質蛋白,補充鈣質等微量元素,總之飲食均衡,還要注意適當鍛煉身體,骨骼才能強壯,總之,長到1米8以上不成問題。
      

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