病情分析：
      你好，你正處于青春期，是生長發育的快速期，可以通過調整飲食和運動促進身高的生長。
      指導意見：
      營養要均衡，要多吃富含鈣質和蛋白質的食物，像蛋、奶豆類，多吃蔬菜水果，多做運動，像引體向上，打籃球，跳高等，生活要規律，不要熬夜。
      

      指導意見：
      您好，根據您的描述，您的情況目前正處于生長發育期，建議您最好不要熬夜的，保證每天睡眠至少8小時，一日三餐規律，飲食營養均衡，少吃過于油膩食物
      
      以上是對“14歲晚上最好幾點鐘睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。小孩子14歲了。是長身體的時候。
      指導意見：
      最好要保持小孩睡眠在八個小時。保證足夠的睡眠。加強營養合理膳食。經常跳繩打籃球運動。
      

      14歲，剛剛進入青春發育期，正是長個的時候。男孩子14歲以后進入快速生長期，平時飲食上要富于營養，注意補充優質蛋白，補充鈣質等微量元素，總之飲食均衡，還要注意適當鍛煉身體，骨骼才能強壯，總之，長到1米8以上不成問題。