健康咨詢描述: 14歲晚上最好幾點鐘睡覺,現在1米7都沒長高,要怎么樣才能促進身高發育,要注意什么?
指導意見:
孩子你好,一定要按時休息,不要熬夜,加強飲食營養,同時進行戶外體育鍛煉,這樣才能達到理想身高。同時預防流行性感冒,只有生活規律勞逸結合,才能既不耽誤學習,又不耽誤長身體!
病情分析:
你好,你正處于青春期,是生長發育的快速期,可以通過調整飲食和運動促進身高的生長。
指導意見:
營養要均衡,要多吃富含鈣質和蛋白質的食物,像蛋、奶豆類,多吃蔬菜水果,多做運動,像引體向上,打籃球,跳高等,生活要規律,不要熬夜。
指導意見:
您好,根據您的描述,您的情況目前正處于生長發育期,建議您最好不要熬夜的,保證每天睡眠至少8小時,一日三餐規律,飲食營養均衡,少吃過于油膩食物
以上是對“14歲晚上最好幾點鐘睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你描述的情況。小孩子14歲了。是長身體的時候。
指導意見:
最好要保持小孩睡眠在八個小時。保證足夠的睡眠。加強營養合理膳食。經常跳繩打籃球運動。
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