病情分析：
      根據你的描述，出現這種情況，考慮是腎虛的可能性比較大，是陰陽兩虛，就會出現這種不適的癥狀，
      指導意見：
      建議你注意休息，加強營養，平時多吃壯陽的食物，可以在醫生的指導下服用六味地黃丸，十全大補丸，按說明服用，看看效果，
      

      多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。
      

      你好，從你交代的情況看你主要的問題是睡眠不好，整天很少運動，屬于胡思亂想的人，三十多歲記憶力相比以前肯定是下降的，建議你白天多參加涉外活動，加強運動，晚上才能有好的睡眠
      
      以上是對“多夢易醒有時失眠怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，多考慮氣血不足所致的相關癥狀，應積極調理。
      指導意見：
      建議多注意休息，避免勞累受涼，多吃堅果類食物，可給予健脾補虛，補益氣血，養心安神，望早日康復。