病情分析：
      你好，你的情況應該是屬于自閉癥，多半是由于精神壓力過大，情緒過于緊張，植物神經紊亂引起的
      指導意見：
      建議您最好是找個心理醫生，或者是多給家人朋友進行溝通，避免情緒過于激動
      

      你描述的狀況主要是焦慮癥狀，影響到人際交往，目前一般是心理治療，建議到精神衛生專業機構咨詢，規范治療，平時保持規律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，這種情況，注意保持良好的生活習慣，飲食習慣，配合心理醫生的心理疏導，適當的參加戶外活動，增加與外界的交流和溝通，避免受到外界的不良刺激，保持一顆積極向上的心態。
      指導意見：
      建議，你自己要先放下包袱，把一些擔心和緊張都拋棄，還一個輕松的自己，沒有了過多的負擔，與人接觸時自然會輕松很多，慢慢從比較熟悉的人接觸，嘗試著講話時一點一點正視他，再慢慢看他的眼睛，盡量避免用余光觀察，一步一步來吧，逐漸你會成功的。與人交往時盡量放松心態，不要緊張，不要顧及太多，沒有任何一個人不會出錯，即便是再成功的都一樣會出錯的。
      
      以上是對“我有點余光恐懼，不自信”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！