你好，你現在正處于青春發育期，不建議使用減肥藥減肥。平時飲食注意營養均衡，食物多樣化，多吃蔬菜水果，忌吃零食，洋快餐，碳酸飲料等，多參加體育鍛煉。
      

      指導意見：
      散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
      

      病情分析：
      您好，根據體重指數計算公式，若您現在身高170㎝，體重74kg,屬于超重。
      指導意見：
      若您的體重指數＞28.0就要嚴格減肥，您現在正處于發育期，多進行運動鍛煉就好，如長跑，跳繩，俯臥撐
      
      以上是對“我現在15歲體重76公斤如果我想減肥該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不知道您的身高是多少，如果身高比較高在180左右那您的體重是正常的是不需要進行減肥的
      指導意見：
      如果確實是胖，建議您首先應該控制飲食，然后合理搭配飲食，一般油脂類的盡量不要吃，還要注意運動，還可以進行針灸及按摩刺激減肥，另外等體重減下去了，以后也需要注意，必須仍舊控制飲食，多運動，要不會反彈
      

      病情分析：
      你好根據你的情況一般比較健康的減肥方式的話就是控制飲食然后多運動
      指導意見：
      上述情況平時的話除了三餐之外的話，吃零食不要吃油炸油膩的東西不要吃刺激性的飲料，多運動
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況有肥胖要減肥注意正確的方法。避免影響生長發育的。不要節食。
      指導意見：
      注意飲食當然要控制好才能減肥。但是不要影響到發育不能節食。主要是注意飲食結構合理。總的話每天吃的熱量要計算好?？刂圃诨A代謝附近（基礎代謝是根據體重和每天活動量大概計算的。現在很多軟件可以幫助計算了）
      加上適當運動。以及睡眠充足才好。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。
      
      以上是對“我現在15歲體重76公斤如果我想減肥該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！