指導意見：
      你好，要睡眠安定就找到安定。導致失眠的原因，有很多種因為環境的因素使人們睡不著，在生活中有不良的習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，建議睡前可以喝杯牛奶，放松心情。
      

      病情分析：
      你的情況是睡眠不好，引起的頭痛，眼部浮腫等癥狀，需要進一步調節睡眠，以免病情的加重。
      指導意見：
      建議使用百樂眠膠囊治療，如果效果不佳，可以使用思諾思治療。注意不要喝咖啡，飲食忌辛辣。應該定時定地點睡覺。

      病情分析：
      你好，這個是睡眠質量不好引起的神經衰弱，以及身體狀態不好的情況的。
      指導意見：
      你這個要改善睡眠的狀態的，建議可以服用甜夢膠囊可以緩解以上不適的癥狀的。
      以上是對“睡眠質量不好，睡一會就醒了一想事就睡不著還頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！